Jak zacházet se svými vlastními emocemi

Jistě jste si již všimli, že někdy není nic horšího než potlačované emoce. Nebo zkrátka takové emoce, které v nás jsou a my bychom je rádi pustili do světa, ale bohužel nevíme jak. Komplikované to pak bývá zejména tehdy, když neumíme své pocity správně vyjadřovat – ať už verbální (slovní) nebo neverbální (mimoslovní) formou. Takové pocity v nás totiž budou dlouho, dusí se v naší mysli i v našem srdci. Můžeme v takových situacích pociťovat silný vnitřní tlak, nesoulad, nepohodu naší psychiky. Náš duševní stav je nestabilní a může vést až k momentu, když původně neškodné emocionální prožitky v našem nitru vybouchnout jako obrovská sopka a smetou vše, co jim přijde do cesty. Tento výsledek neefektivní práce s našimi emocemi pak již není možné ani zastavit, ani obrátit tím správným směrem.

muž a žena

Samozřejmě není konečné řešení pouze si zoufat nad vlastní neschopnosti vyjadřování citů. Je na čase s tím něco podniknout! Jsme přece pány své mysli a pokud se budeme dostatečně snažit a poznávat sebe sama, staneme se jednoho dne i pány svých pocitů.

Jaké jsou tedy základní procesy, které bychom při práci na sobě neměli opomíjet? Jak správně pracovat se svými duševními stavy?

Emoční návyky, které nám mohou pomoci:

·         Zpracovávejte emocí skrze psaní.

Psaní je základním kamenem sebepoznání. Nebojte se projevit co je ve vás na papír. Pište si deník, zaznamenávejte své pocity v různých situacích, pište básničky podle toho, jakou máte náladu. Napište si seznam věcí, které vás nejvíc vytáčí a také těch, které vám dělají radost.

·         Posviťte si na své pocity tím, že je pojmenujete.

Zdá se vám to naprosto triviální? Divili byste se, jak je někdy těžké správně pojmenovat, co právě cítíme. Možná blíže tomu budou lidé, kteří trpí nebo trpěli během svého života nějakými úzkostmi – v těchto stavech je někdy velmi obtížné pojmenovat a přijít na to, co nám vlastně je.
žena na lavici

·         Správně reagujte na to, jak se cítíte.

Je vám smutno a jste osamělí? Jděte mezi lidi, zkuste si s někým popovídat. Nemáte na nic a na nikoho náladu? Zabalte se do deky a odpočívejte, udělejte si večer sami pro sebe. Poslouchejte své srdce a plňte si to, po čem toužíte.

·         Převezměte zodpovědnost za své pocity.

Vaše pocity jsou pouze vaše. Přestaňte svou špatnou náladu svádět na okolí a raději hledejte sami v sobě to místo, které vás činí nespokojeným.

Kde koupit vánoční stromeček

Mnoho rodin řeší dilema, zda pořídit umělý nebo živý. Pokud zvolíte umělý, počáteční investice je sice vyšší, ale zase máte na několik let vystaráno. Po Vánocích ho pouze složíte a uschováte do skříně nebo na půdu.
větvička smrčku
Živý stromeček má ovšem své kouzlo a jeho vůni nic nenahradí. Navíc si můžete zvolit druh, který se vám nejvíc líbí. Nejvyhledávanější je určitě jedlička, ať už bělokorá nebo kavkazská. Jejich ceny jsou nejvyšší, ovšem cena je vykompenzovaná kvalitou. Vydrží nejdéle a jejich struktura je nezaměnitelná. Další možností je smrček, ať už obyčejný nebo stříbrný. A nesmíme zapomenout na borovičku, která je většinou nejlevnější.
Cena se odvíjí nejen od velikosti a kvality, ale také od místa, kde stromeček kupujeme. Nejlevější jsou stromečky pořizované přímo na plantážích, kde se cena za jedličku pohybuje kolem 500 Kč za kus, ať už má metr nebo čtyři. Další možností je pořídit stromek od hajného, většinou se jedná o ořez z lesa nebo také z vlastních plantáží. Zde je už stromek o něco dražší, jedlička se pohybuje kolem 800 Kč za kus. Nejdražší je koupě u obchodních domů. Tady se už řeší právě velikost a kvalita, ale dvoumetrová jedlička premium kvality vyjde na cca 900 Kč. Nebo si můžete pořídit stromeček v květináči nebo kontejneru, který poté vysadíte nebo po Vánocích vrátíte a část peněz obdržíte zpět.
vánoční nákupy
Samozřejmě všude platíte za ořez stromku a zabalení do sítě. Tyto příplatky nejsou v ceně stromečku. Po příchodu domů dejte stromeček do vody a chladu, aby vám do vánoc vydržel čerstvý.
Rozhodně vám nedoporučuji navštívit samostatně les a snažit se stromeček uloupit. Za prvé vám hrozí pěkná pokuta a za druhé vás může stromeček pěkně překvapit, a to neskutečným závanem po rybách. Lesníci je právě v tomto období opatřují postřikem, který se rozvine v teple domova.
Doma stromeček pevně ukotvěte do stojanu, aby vám ho děti nepovalily. Pokud máte stojánek na vodu, máte jistotu, že vám vydrží klidně až do jara.

Jak si poradit s balením vánočních dárků

Vánoce už jsou za dveřmi, přípravy vrcholí, doma voní jedlička a pečené cukroví. Pokud patříte mezi šťastlivce, máte už pohromadě všechny vánoční dárky a můžete se tak vyhnout každoroční nákupní horečce.  Nákupem to pro vás ovšem nekončí, přichází na řadu finální úpravy. Nyní je potřeba dárečky připravit tak, aby se pod vánočním stromkem rozzářily oči našich blízkých. Dá se říci, že balení dárků není žádná věda. Mnozí z vás ovšem s tímto tvrzením souhlasit nebudou.

dárky mezi vločkami

·        Pokud se na co cítíte, můžete se do balení pustit sami. Budete potřebovat ozdobný papír, nůžky, stuhy, ozdoby s vánočním motivem, lepidlo a izolepu. Pokud si nejste jisti vlastním umem, můžete si vzít na pomoc krabičky v různých velikostech. Nejenže se vám bude dárek do krabičky lépe balit, ale také lépe vypadá. Navíc obdarovaný jen tak lehce nepozná, co se uvnitř ukrývá. Krabičky mohou být dekorativní samy od sebe, ale pokud chcete zazářit, přidejte ještě barevně sladěnou stuhu, případně malou dekoraci. Pak už jen zbývá připevnit jmenovku a balíček může putovat pod vánoční stromek.

 

·        Máte pocit, že umotat mašli je nadlidský výkon a že vám ani dárkové krabičky nepomohou? Nemusíte zoufat. I na vás prodejci myslí se svými fígly a již dávno byla vymyšlena dárková taštička. Tento pomocník se dá pořídit v nepřeberném množství vzorů i velikostí. Barvu můžete sladit s vánočním stromkem a výběr designu je pouze na vás. K dispozici jsou hravé motivy pro děti nebo romantické vzory, které dokonale dotváří vánoční atmosféru. I takovýto dárek se dá na závěr opatřit drobnou ozdůbkou a samozřejmě i zde uvedete jméno budoucího majitele.

                           

·        Jestliže vás neoslovily dárkové krabičky ani taštičky a považujete se za naprosto nekreativní osobu, je tato možnost určena právě vám. Obrátíte se na profesionální balící službu. Můžete si vybrat z mnoha vzorů, druhů i barev. Nebo necháte vše na profesionálovi a domů si ponesete dokonalé balíčky, které budou ozdobou pod vaším vánočním stromkem.

dárky, Vánoce

Není důležité, jakou variantu si vyberete. Každý dárek kupovaný s láskou a chutí udělat obdarovanému radost, přinese pod stromeček pravou vánoční atmosféru a pohodu.

Rating

Při žádosti o úvěr má pro finanční ústav velký význam ratingové hodnocení žadatele. O co se jedná? Rating se vysvětluje jako podnikatelovo vysvědčení, kdy díky dobrému hodnocení můžete jako podnikatel dosáhnout nejen lepších úvěrových podmínek, ale také úvěr získat. Je také určitým vyjádřením, v jaké momentální situaci je firma, zejména ve vztahu k úvěrovému riziku. To znamená posouzení, zda budete schopni dostat svým závazkům. Takže pozitivní rating je spojený s pravděpodobností, že získáte úvěr. Pokud by byl negativní, tak žádost o úvěr může být zamítnuta. Uvedeným hodnocením se zabývají specializované instituce, ale můžete o jeho provedení požádat i Hospodářskou a obchodní komoru (HOK). Ta k hodnocení využívá sedmibodového hodnocení. U nás jsou bankovní úvěry tím nejrozšířenějším způsobem jak získat finance k podnikání.bankovka skládací.jpg

Co je třeba k žádosti o úvěr doložit?

Banka bude požadovat kromě podnikatelského plánu i další přílohy. Jedná se v prvním případě o oprávnění k podnikatelské činnosti žadatele, dokládáte to výpisem z obchodního rejstříku, živnostenským listem, koncesní listinou. Dokumenty by neměly být  starší jednoho měsíce. Dalšími doklady jsou potvrzení od správy sociálního zabezpečení o výši vašich závazků a stejné potvrzení od finančního úřadu. Dalšími podklady k žádosti jsou účetní výkazy za poslední dva roky, ty musí být na předepsaných formulářích, opatřené firemním razítkem s podpisy statutárního zástupce firmy. pracovní jednání.jpgPokud je zde povinnost auditu, tak je nutné poskytnout auditovanou účetní závěrku, a to včetně zprávy a výroku auditora. Dále jsou požadované aktuální účetní výkazy a příloha doplňujících komentářů k účetním výkazům, daňová přiznání, prognózované výkazy, konsolidované účetní výkazy za poslední dva roky, výroční zprávy za poslední dva roky, pojistné smlouvy a také bankovní reference. A v případě investičního úvěru se předkládá kupní smlouva, plán nemovitosti, propočet a doklady o výnosech nemovitosti. Aby toho nebylo málo, tak se předkládá stavební povolení, smlouvy o dodávkách prací na stavbě a rozpočet stavby.

Účelnost řezu ovocných stromů

Ovocným stromům se daří i bez řezu, ale potom je jejich vývoj jiný, než si přejeme. Řezem značně ovlivňujeme průběh vývoje a růstu ovocného stromu a jak uvádí odborníci v této oblasti, stromy, tedy ty ovocné, opravdu vyžadují pravidelný řez. Díky němu jsou zdravé a plodí bohatěji. Vývojové období můžeme biologicky vhodným řezem buď prodlužovat, zkracovat, nebo i přerušit.kvetoucí strom.jpg

Druhy řezu ovocných stromů

Například udržovacím řezem podstatně prodlužujeme nejvíce žádoucí období přiměřeného růstu a tím můžeme ovlivnit i pravidelnou plodnost stromu. Hlubším, tedy zmlazovacím řezem můžeme, ale za určitých okolností, přerušit u starých stromů jejich období vyčerpanosti. Obnovíme bujnější růst s následným zlepšením nejen jakosti plodů, ale docílíme i pravidelnost sklizně. Ale příliš silným řezem v mladém vývojovém období můžeme nevhodně prodloužit bujný růst stromu a oddálíme také i nástup jeho plodností.

Pokud nechceme ovocný strom prořezávat

Přirozený vývoj koruny stromu může být v některém životním období stromu v souladu se zájmy pěstitele. V takových případech a obdobích neřežeme stromy téměř vůbec, ale jsou druhy, které mají sklon k zahušťování korun a navíc, neřezaný strom se rychle vyčerpává a může také nastoupit střídavá plodnost. Jeden rok máme ovoce na rozdávání a druhý rok, kde nic tu nic.koruna jabloně.png

Jak prořezávat?

To už je věda sama o sobě. Zde se určitě vyplatí pozvat si „mičurina“ ze sousedství, který tomu rozumí a jak s osobní zkušenosti víme, jeho zahradní sad oplývá každým rokem ovocem. A to je jeho nejlepší doporučení. Protože není jednoduché vědět, kdy řezat, ale také, jak řezat. Jinak se řežou peckoviny a jádroviny, něco se prořezává před květem, něco v květu a další řezy jsou po sklizni. Některé stromy vyžadují kotlovité koruny, jako jsou meruňky a broskvoně, kdy se tím zvětší vzdušnost koruny stromu a její prosvětlení. A zároveň se může omezit vznik houbových chorob.

Inteligentní interiér

Je potřeba zcela souhlasit s tím, kdo se nebrání moderním, pokrokovým technologiím. Vždyť už staré české pořekadlo praví, že kdo chvíli stál, stojí opodál. A v dnešní době, v dnešním světě, kdy co je dneska převratné, zítra už zastaralé? Moderní a chytře smýšlející člověk si plně uvědomuje, jak je důležité udržet krok. A ostatně proč také ne, pokud si chcete usnadnit život a zjednodušit mnohdy běžné denní záležitosti. Času je málo, většinou jsme pracovně velice vytíženi a rádi přijmeme zavděk jakýmkoli převratným řešením.
ovládání světel jinak
Málokdo dnes již nevyužívá chytrý telefon, kde má postahováno desítky různých aplikací na míru jemu samému, či jeho blízkých. Není proto divu, že se stále více začínají i naše domácnosti podobat nadčasovým a vyspělým místům. Pokud se Vás zeptáme, jak rozsvěcujete, či zhasínáte veškeré světelné zdroje v interiéru, co odpovíte? Zdá se Vám naše otázka podivná, používáte klasický vypínač, v lepším případě máte zabudovaný i ruční regulátor na ovládání intenzity světla? A proč tak složitě přátelé, vítejte v 21. století!
využívání pokrokových technologií

Snadno a jednoduše

Pořiďte si špičkovou technologii philips hue a začněte jinak! Co se zákazníkovi právě s jejím využíváním nabízí? Jednoduchost, nadstandard, luxus v podobě inteligentní domácnosti. Ovládejte veškerá světla pomocí mobilního telefonu. Rozsvěcujte, zhasínejte, upravujte intenzitu, bez využívání klasických vypínačů. Pokud se Vám tato myšlenka líbí a zatím jste o ní neuvažovali, je nejvyšší čas. Mít moderní interiér je snad snem každého z nás. A nebavíme se tady pouze o domácnostech. I pracoviště, kanceláře, školící místnosti, všude tam je potřeba nejen kvalitní světlo, ale samozřejmě osvětlení, které můžete bez dotyku ruky regulovat. Seznamte se s dokonalou aplikací, co udělá Váš život ještě zajímavější a pestřejší. Byla by velká škoda nevyužít inovativní technologie, co nás bezesporu posunou o level výše a dále.

Nástroje by byly, ale znalosti chybí

Naprostá drtivá většina z nás, kteří alespoň trochu ovládáme internet a zvládneme se zaregistrovat na webové stránce či stáhnout program, může najít na internetu náhodný SEO nástroj, který si zdarma stáhne a který bude za vás vykonávat jisté činnosti, které by dřív, a to je pravda, jen tak někdo nezvládl. Poněvadž se nyní poskytovatelé těchto SEO nástrojů zaměřují i na ne-odborníky, je vám dostupná celá řada nejrůznějších produktů se zdarma programy a licencemi, u kterých častokrát nemusíte být až takoví vědátoři, abyste je zprovoznili, pokud k tomu všemu dodáte ještě nějaké ty informace z internetu.kreslený muž držící obrazovku počítače na které je napsáno SEO.jpg
 
Ovšem není to tak úplně jednoduché, jak by se na první pohled mohlo zdát. Jen si vezměte jednoduché statistiky. Tady narazí lidé, kteří nikdy neměli rádi statistiky, matematiku, logiku ani kritické myšlení a nejraději dělali rukama či se zabývali úplně něčím jiným. Každý SEO nástroj, který je co k čemu, nabízí nějaké zpracování nejrůznějších statistik o nejrůznějších faktorech či výpočtech jako je například míra zapojení obecenstva, dosah, kvalita odkazů nebo například průzkum klíčových slov, návštěvnost webové stránky, provoz z různých zdrojů. Super, říkáte si. Jenomže statistiky nejsou samospasné. Musíte v nich umět číst. A to se vám jen tak nepodaří, pokud nebudete mít alespoň základní SEO znalosti.Mrak nejrůznějších pojmů z marketingu a SEO v oblaku.jpg
 
Spousta nástrojů je schopná učinit seo test zdarma, program oskenuje vaší webovou stránku, najde ty největší prohřešky či nedostatky, upozorní vás na ně a tam to většinou končí. Některé nástroje nabídnou i řešení, ovšem ne všechny. Nyní se ocitáte opět ve slepé uličce. Sice víte, co byste měli dělat, ale jak to uděláte? A tady opět přichází na řadu SEO specialista, který si určitě bude vědět rady. SEO test zdarma SEOlight může sice pomoci odhalit neduhy, ovšem je třeba, aby se na to někdo podíval, udělal diagnózu a nabídl řešení. To se často jen tak ze článků pochytit nedá.